সর্দি কাশি হলে কি ওষুধ খাওয়া উচিত

• সর্দি কাশি কী
• সর্দি কাশি হওয়ার কারণ কী
• সর্দি কাশির লক্ষণগুলি কী কী
  
• সর্দি কাশি হলে কি ওষুধ খাওয়া উচিত
• শিশুদের সর্দি কাশির লক্ষণগুলি কী কী
• সর্দি কাশি কি সংক্রামক
• শিশুদের কেন বেশি সর্দি কাশি হয়
• সর্দি কাশি দূর করার ৪ টি ঘরোয়া উপায়
• কখন আপনার সর্দি কাশি লাগার ওষুধ খাওয়া উচিত
• কখন আপনার ডাক্তার দেখা উচিত
• লেখকের শেষ কথা

সর্দি-কাশি হলো একটি সংক্রামক শ্বাসনালীর উপরের অংশের সংক্রমণ যা আপনার নাক, গলা এবং শ্বাসনালী কে প্রভাবিত করে। ২০০ টিরও বেশি বিভিন্ন ধরণের ভাইরাস সর্দি-কাশি সৃষ্টি করতে পারে। সবচেয়ে সাধারণ সর্দি-কাশি ভাইরাস হল রাইনোভাইরাস।

সর্দি কাশি এটি খুবই সাধারণ রোগ যা আমাদের প্রায়ই হয়ে থাকে, জীবনে অন্য যেকোন অসুখের চেয়ে সর্দি কাশি আমাদের সবচেয়ে বেশি হয়ে থাকে। সাধারণত বয়স্কদের প্রতি বছরে দুই থেকে তিনবার সর্দি কাশি হবার সম্ভাবনা থাকে এবং ছোটদের ক্ষেত্রে চার বছরের চার বারের বেশি সর্দি কাশি হতে পারে।

সর্দি কাশি লাগার এই ভাইরাসে আক্রান্ত হওয়ার এক থেকে তিন দিনের মধ্যে, আপনি আপনার গলায় সুড়সুড়ি লক্ষ্য করতে পারেন। সর্দি-কাশিতে আক্রান্ত প্রায় অর্ধেক লোক তাদের প্রথম লক্ষণ হিসেবে সুড়সুড়ি বা গলা ব্যথার কথা জানান। এই প্রাথমিক পর্যায়ে আপনি যে অন্যান্য সাধারণ ঠান্ডা লাগার লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারেন তার মধ্যে রয়েছেঃ

• হাঁচি
• নাক দিয়ে পানি পড়া
• নাক বন্ধ হওয়া
• কাশি

সক্রিয় পর্যায় 

শিশুদের ঠান্ডা লাগার লক্ষণগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারেঃ

• নাক দিয়ে পানি পড়া
• হাঁচি
• ১০১ থেকে ১০২ ডিগ্রি ফারেনহাইট জ্বর
• ক্ষুধামান্দ্য
• গলা ব্যথা
• কাশি
• বিরক্তি
• সামান্য ফুলে যাওয়া গ্রন্থি

সর্দি কাশি কি সংক্রামক

শিশুদের মধ্যে সাধারণ সর্দি-কাশি বেশি দেখা যায় কারণ তারা প্রাপ্তবয়স্কদের মতো এত ভাইরাসের সংস্পর্শে আসেনি। তাদের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে নতুন জীবাণু চিনতে এবং তাদের বিরুদ্ধে লড়াই করতে শিখতে হয়।

দুই বছর বয়সের আগে, একটি শিশু বছরে আট থেকে দশবার পর্যন্ত সর্দি-কাশিয়ায় আক্রান্ত হতে পারে। যখন তুমি প্রাপ্তবয়স্ক হও, তখন তোমার অনেকবার সর্দি-কাশি হয়েছে। তোমার রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার পক্ষে একই ধরণের ভাইরাস শনাক্ত করা এবং আক্রমণ করা সহজ হয়।

এছাড়াও, শিশুরা অন্যান্য শিশুদের সাথে ঘনিষ্ঠ সংস্পর্শে থাকে। শিশুরা সাধারণত কাশি এবং হাঁচি দেওয়ার সময় তাদের মুখ ঢেকে রাখে না বা মুখ স্পর্শ করার আগে তাদের হাত ধোয় না, এই পদক্ষেপগুলি ভাইরাসের বিস্তার রোধ করে। এই বিষয়ে সর্দি কাশি হলে কি ওষুধ খাওয়া উচিত কিনা এই বিষয় সম্পর্কে আপনার সচেতন থাকা প্রয়োজন।

ঠান্ডা লাগার ভাইরাস কিছু জিনিসের উপর কয়েক ঘন্টা বেঁচে থাকতে পারে। শিশুরা প্রায়শই এমন জিনিস ধরে ফেলে যা অন্য শিশুদের স্পর্শ করা হয়েছে। যদি কোনও শিশু ঠান্ডা লাগার জীবাণুযুক্ত কিছু স্পর্শ করে এবং তারপর তাদের মুখ, চোখ বা নাকে স্পর্শ করে, তাহলে জীবাণুগুলি তাদের সংক্রামিত করতে পারে।

আমরা যখন অতিরিক্ত মানসিক চাপে থাকি, তখন আমরা বেশি বিরক্ত বোধ করি এবং তার তুলনায় বেশি প্রদাহ সৃষ্টিকারী যা হরমোন তৈরি করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে, মানসিক চাপের সাথে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস পাওয়ার সম্পর্ক রয়েছে। যদি আপনার ঠান্ডা লাগার অনুভূতি হয়, তাহলে যতটা সম্ভব মানসিক চাপ এড়িয়ে চললে আপনি এর প্রভাব অনেকটাই কমাতে পারবেন।

ভালোভাবে ঘুমানো শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্ত রাখার জন্য খুব জরুরিগবেষণায় দেখা গেছে যে কম ঘুম রোগ প্রতিরোধ অনেকটাই কমিয়ে দিতে পারে। দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কেবল আপনাকে অসুস্থতার জন্য আরও বেশি সংবেদনশীল করে তুলতে পারে না, বরং আপনি যদি অসুস্থ হয়ে পড়েন তবে এটি লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে। প্রতিদিন একই সময়ে ঘুমাতে গিয়ে ঘুম থেকে ওঠার মাধ্যমে ঘুমকে অগ্রাধিকার দিতে ভুলবেন না, এমনকি সপ্তাহান্তেও। এই ধরণের সঠিক ঘুমের নিয়ম আপনার সার্কাডিয়ান ছন্দ নিয়ন্ত্রণ করতে এবং পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার ঘুমের ক্ষমতা সর্বাধিক করার জন্য ক্যাফেইন, অন্যান্য ঘুম ব্যাহতকারী পদার্থ এড়িয়ে চলুন।

• স্কুল বয়সী শিশুঃ ৯-১২ ঘন্টা
• কিশোরঃ ৮-১০ ঘন্টা
• প্রাপ্তবয়স্কঃ ৭+

• কমলালেবু
• জাম্বুরা
• স্ট্রবেরি
• টমেটো
• আনারস
• পেয়ারা
• ব্লুবেরি
• ব্রকলি
• পাতাযুক্ত সবুজ শাক

যদি ঘরোয়া প্রতিকারের মাধ্যমে আপনার লক্ষণগুলি দূর না হয়, তাহলে সর্দি কাশি ওষুধ খাওয়ার কথা বিবেচনা করার সময় হতে পারে।

ওষুধ খাওয়া উপযুক্ত কিনা তার লক্ষণগুলি হলঃ

• শরীর ব্যথা
• চরম ক্লান্তি
• কাশি যা আপনাকে রাতে জাগিয়ে রাখে বা শ্বাসকষ্টের কারণ হয়
• হাঁচি যা মাথাব্যথা বা মুখের উপর চাপ সৃষ্টি করে
• অসুস্থতা যা কয়েক দিনের মধ্যে আরও খারাপ হয়

কখন আপনার ডাক্তার দেখা উচিত