ঘরোয়া পদ্ধতিতে ফর্সা হওয়ার ১০টি উপায়

সুষম খাদ্য আপনার ত্বকের গঠনে অনেক গুরুত্বপূর্ণ একটি ভূমিকা রাখে। ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ স্বাস্থ্যকর খাদ্যে বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন থাকে যা আমাদের ত্বকের জন্য অনেক উপকারী। ভিটামিন সি, ভিটামিন  ই, জিংক এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের এর মত গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টিকর উপাদান আমাদের

ভিটামিন সিঃ আপনার অনেকেই জানেন যে ভিটামিন সি এর প্রধান উৎস লেবু, কমলা, স্ট্রবেরি এবং শাকসবজি। ভিটামিন সি এর মধ্যে থাকে কোলাজেন ত্বক কে উজ্জ্বল দেখাতে সাহায্য করে। এবং ভিটামিন সি গ্রহণের ফলে একটি আমাদের দেহে মেলানিন উৎপাদন কমায় যার ফলে ত্বকের কালো দাগ দূর হয়ে যায়।

ভিটামিন ইঃ ভিটামিন এ বিভিন্ন উৎস থেকে পাওয়া যেমন বাদাম, বীজ জাতীয় খাবার, পালং শাক, এভোকাডো ইত্যাদি থেকে। ভিটামিন ই গ্রহণ করার ফলে এটি আমাদেরকে পরিবেশগত ক্ষতি থেকে ত্বকে রক্ষা করে। এটি আমাদের ত্বকের দাগ কমাতে এবং নিরাময় করতে সাহায্য করে।

জিংকঃ জিংক আমরা সাধারণত পেয়ে থাকি কুমড়োর বীজ, বাদাম এবং ডাল জাতীয় খাবার থেকে। যারা ব্রণের সমস্যায় ভুগছেন তাদের জন্য জিংক একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। এর পাশাপাশি ত্বকে জ্বালাপোড়া কমিয়ে ত্বকে শান্ত করে।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্টঃ বিভিন্ন উপাদান যেমন গ্রিন টি, ডার্ক চকলেট এবং বেরির মতো  অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাওয়া রয়েছে যা ত্বককে বিভিন্ন ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে পারে।

রাতে ঘুমানোর আগে ত্বকের যত্ন

রাতে তাদের ত্বকের যত্ন নিতে ভুলে যায়। ঘুমের সময় আপনার সবচেয়ে কার্যকরী ভাবে নিজেকে মেরামত এবং পুণ্য জীবিত করে। এবং ঠিকভাবে না ঘুমালে ত্বকের বিভিন্ন ক্ষতি হতে পারে যেমন চোখের নিচে কালো দাগ, ত্বকে সূক্ষ্ম রেখা এবং ঘুমের অভাবের কারণে বসে ত্বকে ব্রণের মাত্ররাও বেড়ে যেতে পারে। আশা করি আপনারা বুঝতেই পারছেন যে ঘুম ত্বকের জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ।

ঘুমানোর সময় আমাদের শরীরে রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি হয় ফলে এই সময় ত্বকে কোলাজেন ও ইলাস্টিন তৈরি হয় যা ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখে এবং কালো দাগ, সূক্ষ্ম রেখা ও বার্ধক্যের লক্ষণ কমাতে সাহায্য করে। প্রতিদিন নিয়মিত ৭ থেকে ৯ ঘন্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন এবং প্রতিদিন একই সময় ঘুমাতে যাওয়া এবং ঘুম থেকে উঠার অভ্যাস গড়ে তুলুন। এটি শুধু আপনার ত্বক নয় আপনার স্বাস্থ্য ও মানসিক সতেজতার জন্য অনেক গুরুত্বপূর্ণ।

ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে পানির গুরুত্ব

ক্রিম ব্যবহার করে ত্বক ফর্সা করার ক্ষতিকারিতা

আপনারা অবশ্যই ত্বক ফর্সাকারী ক্রিমের বিভিন্ন বিজ্ঞাপন দেখেছেন, সেগুলো কি আসলেই ত্বক ফর্সা করে? এ সকল ক্রিম বিভিন্ন কৃত্রিম রাসায়নিক পদার্থ দিয়ে তৈরি করা হয়ে থাকে যার ফলে এটি আপনাকে কিছু সময়ের জন্য উজ্জ্বলতা দিলেও আপনার ত্বকের অনেক ক্ষতি করে থাকে, যা পরবর্তীতে কোনভাবে ঠিক করা সম্ভব নয় এজন্য এসব খুব ক্রিম ব্যবহার করা একদম উচিত নয়। প্রকৃতির মধ্যে সকল সমস্যার সমাধান রয়েছে আমাদের স্বাস্থ্য, বিভিন্ন রোগ এবং ত্বকের বৃদ্ধির জন্য অনেক উপাদান রয়েছে। সুতরাং আমাদের সেই সকল ক্রিম এর পরিবর্তে প্রাকৃতিক উপায়ে ত্বকের যত্ন নেওয়া প্রয়োজন।

ঘরোয়া পদ্ধতিতে ফর্সা হওয়ার ১০টি উপায়

নিম পাতা

অ্যালোভেরা জেল

বেসন ফেসপ্যাক

হলুদের উপরকারিতা

আলুর রস

দইয়ের ফেসমাস্ক

আপনারা হয়তো দেখেছেন দই থেকে তৈরী মাস্ক অনেকেই রূপচর্চার জন্য ব্যবহার করে থাকে। দই এর মধ্যে থাকে ইলেকট্রিক এসিড যা সংবেদনশীল ত্বকের জন্য অনেক উপকারী। আলতো করে ত্বকে দই লাগালে ত্বককে করে মসৃণ এবং উজ্জ্বল। এবং নিয়মিত দই ব্যবহার করলে ত্বকের দাগ দূর করার পাশাপাশি ত্বকের রং উন্নত করতে সাহায্য করে। এটি ব্যবহার করার সেরা উপায় হলো যে মাস্ক এর সাথে মিশিয়ে লাগানো।

পেঁপের গুরুত্ব

মধু উপরকারিতা

লেবু ফেসপ্যাক

শসার শীতল স্পর্শ

লেখকের শেষ কথা

তোকে রং এবং গঠন সম্পন্ন জেনেটিক্স এর উপরে নির্ধারিত। অনেকের ক্ষেত্রে এসব ব্যবহারের পরেও ত্বকের আসল রং পরিবর্তন হয় না। তবে ত্বককে বিভিন্ন ক্ষতি ও দূষণ থেকে রক্ষা করার জন্য এসব ব্যবহার করা হয়। যারা উজ্জ্বল স্বাস্থ্যকর ত্বক পেতে চান তাদের নিয়মিত প্রাপ্তি উপাদান ব্যবহার করা উচিত। প্রাকৃতিক উপাদান দ্বারা আমাদের ত্বকের কোনো ক্ষতি হয় না এবং এটি বাজারে পাওয়া রাসায়নিক দ্রব্য থেকে অনেকটা ভালো। প্রিয় পাঠক আপনাদের সুবিধার্থে ঘরোয়া পদ্ধতিতে ফর্সা হওয়ার ১০টি উপায় এই পোস্টটি লেখা। উপকারি মনে হয় তাহলে আপনার প্রিয় মানুষদের সাথে এটি শেয়ার করে দেন যেন তারাও জানতে পারে কোন ভিটামিন খেলে চেহারা সুন্দর হয়, রাতে ঘুমানোর আগে ত্বকের যত্ন, ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে পানির গুরুত্ব, ক্রিম ব্যবহার করে ত্বক ফর্সা করার ক্ষতিকারিতা, ঘরোয়া পদ্ধতিতে ফর্সা হওয়ার ১০টি উপায় ইত্যাদি।